1人分
- カロリー
- 552kcal
- 塩分
- 1.5g
- 脂質
- 20.5g
管理栄養士の
「ここがポイント!」
スパゲティに含まれる糖質と、豚肉に含まれるビタミンB1を一緒にとることで、エネルギーの代謝がアップします。また、柚子胡椒を使うことでおいしく減塩できます。
シェフの
ひとことメモ
春の季節が感じられるように、新玉ねぎと春キャベツを使ったレシピをご提案いたします。柚子胡椒で味をつけたことで、香りもお楽しみいただけます。
材料(2人分)
- スパゲティ
- 160g
- かごしま黒豚小間切れ(一口大にカット)
- 80g
- にんにく(みじん切り)
- 1/2片
- オリーブオイル
- 大さじ2
- 柚子胡椒
- 小さじ2
- 新玉ねぎ(少し厚めにカット)
- 大1/2玉
- 春キャベツ(一口大にカット)
- 2~3枚
- すりゴマ(白)
- 適量
- 塩
- 適量
作り方
- 鍋にお湯を沸かし、塩を加えスパゲティをゆでる。フライパンに、にんにく、オリーブオイルを加え弱火にかける。
- にんにくが、少し色付き始めたら、柚子胡椒を加えさっと炒め、豚肉、新玉ねぎを加え炒める。豚肉に火が入ったらスパゲティのゆで汁をフライパンに約120ml(分量外)加える。
- スパゲティが、ゆであがる10秒前に春キャベツをスパゲティと一緒にゆでる。少し硬めにゆで上がったスパゲティと春キャベツをフライパンに移し、ソースの濃度を調整し塩気が足りないようなら塩(分量外)で味を調える。皿に盛り付け、すりゴマを振り掛ける。
使ったのはコレ!
かごしま黒豚小間切れ
厚さ約2mmにカットした使い勝手の良い小間切れです。
※他商品でも代替可能です。
※予告なく商品パッケージが変更になる場合があります。
me-motto 2018年4月4週掲載