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フレッシュトマトのポークチャップ

フレッシュトマトを加えることで軽やかな味わいに仕上がる

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フレッシュトマトのポークチャップ フレッシュトマトのポークチャップ

材料(2人分)

豚ロースうすぎり
200g
小さじ1/8
こしょう
少々
小麦粉
適量
いんげん
10本
玉ねぎ
1/4個
しめじ
1袋(100g)
トマト
1個(200g)
オリーブオイル
小さじ2
小さじ1
ご飯
300g
バター
10g
パセリ(みじん切り)
適宜

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中濃ソース
大さじ1
はちみつ
小さじ1
バター
10g
塩・こしょう
各少々

作り方

  1. 豚肉は塩・こしょうで下味を付け、茶こしで小麦粉を薄くふります。いんげんは長さを半分にします。玉ねぎは5mm幅の薄切り、しめじは小房に分けます。トマトは1.5cm角のざく切りにします。 豚肉は塩・こしょうで下味を付け、茶こしで小麦粉を薄くふります。いんげんは長さを半分にします。玉ねぎは5mm幅の薄切り、しめじは小房に分けます。トマトは1.5cm角のざく切りにします。 豚肉は塩・こしょうで下味を付け、茶こしで小麦粉を薄くふります。いんげんは長さを半分にします。玉ねぎは5mm幅の薄切り、しめじは小房に分けます。トマトは1.5cm角のざく切りにします。
  2. フライパンに半量のオリーブオイルを入れて中火で熱し、豚肉といんげんを焼きます。火が通ったら取り出し、いんげんに軽く塩(分量外)をふります。
  3. フライパンをキッチンペーパーでさっと拭いて残りのオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを炒めます。しんなりしたらしめじとトマトを順に加えて炒め合わせます。トマトの形が崩れてきたらAを加え、豚肉を戻し入れます。最後に酢を加えて全体をさっと混ぜます。
  4. 別のフライパンにバターを入れて中火で熱し、ご飯を炒めます。塩・こしょう(分量外)で調味します。
  5. 器に3・4・いんげんを盛り合わせ、お好みでパセリを散らします。

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