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鶏ムネ肉の中華風クリーム煮

シャキシャキ野菜と
ミルクのコクが味わい深い!

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鶏ムネ肉の中華風クリーム煮 鶏ムネ肉の中華風クリーム煮

材料(2人分)

鶏ムネ肉
1枚(250g)
玉ねぎ
1/2個
アスパラガス
4本
たけのこ(水煮)
100g
大さじ1/2
ごま油
小さじ1/2

<A >

大さじ1
片栗粉
小さじ2
小さじ1/4
こしょう
少々

<B >

150ml
鶏ガラスープの素
小さじ1/2
小さじ1/4
こしょう
少々

<C >

牛乳
150ml
片栗粉
大さじ1/2

作り方

  1. 鶏肉は一口大のそぎ切りにしてA※をもみ込む。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切り、アスパラガスは斜め切りに。たけのこは3等分に切り、1cm幅の薄切りにする。
    ※肉に片栗粉と調味料をもみ込んでおくことで、味がしみ込みやすくなります。片栗粉が水分やうま味を閉じ込め、しっとりとした仕上がりになります。
    鶏肉は一口大のそぎ切りにしてA※をもみ込む。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切り、アスパラガスは斜め切りに。たけのこは3等分に切り、1cm幅の薄切りにする。<br>
※肉に片栗粉と調味料をもみ込んでおくことで、味がしみ込みやすくなります。片栗粉が水分やうま味を閉じ込め、しっとりとした仕上がりになります。
鶏肉は一口大のそぎ切りにしてA※をもみ込む。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切り、アスパラガスは斜め切りに。たけのこは3等分に切り、1cm幅の薄切りにする。<br>
※肉に片栗粉と調味料をもみ込んでおくことで、味がしみ込みやすくなります。片栗粉が水分やうま味を閉じ込め、しっとりとした仕上がりになります。
  2. フライパンに油を入れて中火で熱し、玉ねぎとたけのこを炒める。油が回ってしんなりしたらBを加えて煮立たせ、鶏肉・アスパラガスを入れる。ふたをして弱火にし、3~4分煮る。
  3. 火が通ったら混ぜ合わせたCを加え、とろみが付くまで2~3分煮る。仕上げにごま油を加えてさっと混ぜる。

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