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ごぼうかりんとう

罪悪感なしのヘルシーおやつ
食べ出したら止まらない!

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ごぼうかりんとう ごぼうかりんとう

材料(2人分)

ごぼう
100g
片栗粉
適量
適量
黒ごま
小さじ1

<A >

砂糖
大さじ2
大さじ1
しょうゆ
小さじ1/2

作り方

  1. ごぼうは5cm長さに切って縦4等分にする。水にさらして水気を切り、片栗粉をまぶす。
  2. フライパンに油を高さ1cmほど入れて中温に熱し、1.を入れて4~5分揚げ焼きにする。火が通ったら油を切って取り出す。
  3. 2.のフライパンの油を空けてキッチンペーパーでさっと拭き、Aを加えて中火にかける。煮立って泡が大きくなってきたら2.と黒ごまを入れてさっとからめる。オーブンシートを敷いたバットなどに取り出し、冷凍庫で10分ほど冷やし固める。

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