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鶏肉と春野菜のだし浸し

ゆずこしょうの風味が隠し味
電子レンジで簡単!やわらか蒸し鶏に

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鶏肉と春野菜のだし浸し 鶏肉と春野菜のだし浸し

材料(2人分)

鶏ムネ肉
250g
小さじ1/4
こしょう
少々
大さじ1
スナップえんどう
10本
アスパラガス
3本
かぶ
1個

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だし汁
300mℓ
しょうゆ
小さじ1
みりん
大さじ1
ゆずこしょう
小さじ1
小さじ1/2

作り方

  1. 鶏肉は耐熱皿にのせて塩・こしょうをふり、酒を回しかける。ふんわりとラップをし て600Wの電子レンジで約2分加熱し、一度取り出して鶏肉を裏返し、再びラップをふんわりとかけて約1分加熱する。レンジから取り出し、ラップをぴっちりとかけて5分ほどおき、余熱で火を通してそぎ切りにする。 鶏肉は耐熱皿にのせて塩・こしょうをふり、酒を回しかける。ふんわりとラップをし
て600Wの電子レンジで約2分加熱し、一度取り出して鶏肉を裏返し、再びラップをふんわりとかけて約1分加熱する。レンジから取り出し、ラップをぴっちりとかけて5分ほどおき、余熱で火を通してそぎ切りにする。 鶏肉は耐熱皿にのせて塩・こしょうをふり、酒を回しかける。ふんわりとラップをし
て600Wの電子レンジで約2分加熱し、一度取り出して鶏肉を裏返し、再びラップをふんわりとかけて約1分加熱する。レンジから取り出し、ラップをぴっちりとかけて5分ほどおき、余熱で火を通してそぎ切りにする。
  2. スナップえんどうはスジを取る。アスパラガスは根元を落として下1/3ほどの皮をむき、斜め切りにする。かぶは茎を2~3cm残してくし形切りにする。
  3. 鍋にお湯を沸かして2.を入れ、火が通るまでゆでてざるに上げる。スナップえんどうのさやを開く。
  4. 別の鍋にAを入れて煮立たせ、バットに入れて粗熱をとる。1.と3.を入れてさっと混ぜ、30分以上漬け込む。

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