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サーモンソテーのみそチーズソース

みそのうま味にチーズのコクをプラス
ご飯のおかずにもぴったり

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サーモンソテーのみそチーズソース サーモンソテーのみそチーズソース

材料(2人分)

生鮭
2切
塩・こしょう
各少々
小麦粉
適量
さつまいも
1/3本
ブロッコリー
1/4個
オリーブオイル
大さじ1/2

<みそチーズソース >

牛乳
大さじ2
みりん
大さじ1
みそ
小さじ1
とろけるスライスチーズ
4枚

作り方

  1. 鮭と野菜の下ごしらえをする
     鮭は塩・こしょうをふって小麦粉をまぶす。さつまいもは1cm幅の半月切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。ブロッコリーは小房に分ける。耐熱皿にさつまいも・ブロッコリーをのせてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2~3分加 熱する。
  2. 鮭を焼き、野菜とともに盛り付ける
     フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鮭を焼く。2分ほど焼いて焼き目が付いたら裏返し、弱火にしてさらに2~3分焼く。皿に移し、1.のさつまいも・ブロッコリーを添える。
  3. みそチーズソースを作る
     耐熱ボウルに牛乳・みりん・みそを入れてよく混ぜ、チーズをちぎりながら加える。 ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、よく混ぜる。2.にかける。
    みそチーズソースを作る<br>
 耐熱ボウルに牛乳・みりん・みそを入れてよく混ぜ、チーズをちぎりながら加える。
ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、よく混ぜる。2.にかける。 みそチーズソースを作る<br>
 耐熱ボウルに牛乳・みりん・みそを入れてよく混ぜ、チーズをちぎりながら加える。
ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で1分ほど加熱し、よく混ぜる。2.にかける。

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