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ちくわとズッキーニ、かぼちゃのマスタード炒め


夏野菜と組み合わせて
食べ応えのある一皿に。
粒マスタードの酸味が食欲を誘う

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ちくわとズッキーニ、かぼちゃのマスタード炒め ちくわとズッキーニ、かぼちゃのマスタード炒め

材料(2人分)

ちくわ
3本
ズッキーニ
1本
かぼちゃ
150g
バター
10g
パセリのみじん切り
大さじ1

<A >

大さじ1
粒マスタード
大さじ1
小さじ1/4
粗びき黒こしょう
少々

作り方

  1. ちくわは1cm幅の斜め切り、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。かぼちゃは1cm幅の一口大に切り、耐熱皿にのせてラップをし、600Wの電子レンジで約2分加熱する。
  2. フライパンにバターを入れて中火で熱し、ズッキーニ・かぼちゃを焼く。両面に焼き目が付いて火が通ったらちくわを加えてさっと炒め、パセリ・ Aを加えて絡める。 フライパンにバターを入れて中火で熱し、ズッキーニ・かぼちゃを焼く。両面に焼き目が付いて火が通ったらちくわを加えてさっと炒め、パセリ・
Aを加えて絡める。 フライパンにバターを入れて中火で熱し、ズッキーニ・かぼちゃを焼く。両面に焼き目が付いて火が通ったらちくわを加えてさっと炒め、パセリ・
Aを加えて絡める。

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