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鶏肉といんげんの和風トマト煮

ひとつまみの砂糖がトマトの酸味をやわらげる
トマトが苦手な子どもにも食べやすい和風煮込み

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鶏肉といんげんの和風トマト煮 鶏肉といんげんの和風トマト煮

材料(2人分)

鶏ムネ肉
1枚(250g)
小さじ1/4
こしょう
少々
小麦粉
適量
トマト
2個(400g)
いんげん
8本(60g)
しょうが
1かけ
大さじ1/2

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しょうゆ・みりん・酒
各大さじ1
砂糖
小さじ1/2

作り方

  1. 鶏肉は2cm幅のそぎ切りにして一口大に切り、塩・こしょうをふって小麦粉を薄くまぶす。トマトはざく切りにする。いんげんは3等分に切り、しょうがは千切りにする。
  2. フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を焼く。2分ほど焼いて焼き目が付いたら裏返し、しょうがを加えてさっと炒める。しょうがの香りが出たらトマトを加え、煮崩れてきたらAといんげんを加える。煮立ったら弱火にし、トロッとするまで10分ほど煮込む。 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を焼く。2分ほど焼いて焼き目が付いたら裏返し、しょうがを加えてさっと炒める。しょうがの香りが出たらトマトを加え、煮崩れてきたらAといんげんを加える。煮立ったら弱火にし、トロッとするまで10分ほど煮込む。 フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を焼く。2分ほど焼いて焼き目が付いたら裏返し、しょうがを加えてさっと炒める。しょうがの香りが出たらトマトを加え、煮崩れてきたらAといんげんを加える。煮立ったら弱火にし、トロッとするまで10分ほど煮込む。

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